Найдите информацию более чем по 137 болезням и 431 препаратам:

Упражнения, которые помогут мужчине победить хронический простатит

Физические упражнения при хроническом простатите при планомерном осуществлении помогут разрешить многочисленные проблемы, вдобавок станут отменным профилактическим действием. Реализация особенных упражнений в течение долгосрочного периода времени поспособствует прогрессированию кровотока в органах малого таза и железистого органа, улучшит убыль предстательного секрета, вследствие чего, снизится застой.

ЛФК при простатите

Важность гимнастики при хронической форме

В процессе данного заболевания немаловажное значение уделяется застою крови и лимфы в органах малого таза, а также, в сфере железистого органа. К таким последствиям приводит малоподвижный стиль жизни, проблемы со стулом, варикозная болезнь и другие моменты.

Один из методов улучшения кровоснабжения простаты и уменьшение отечности – гимнастика при хроническом простатите. В этом случае можно провести аналогию с тренировками для мышц – нагрузки помогают держать мышцы в тонусе, улучшают прилив крови и форсируют обмен веществ. На простату физические нагрузки действуют схожим образом, тем самым способствуют основному излечению.

Помимо прочего, комплекс гимнастики действует на нервные мышечные рецепторы, что в результате приводит к их расслаблению и прекращаются сдавливаться кровеносные сосуды в районе простаты и малого таза. При этом стимулируется прилив артериальной крови сквозь малые артерии к клеткам мягкой ткани простаты. Приток крови несет с собой кислород и питательные вещества, что направляется на ускорение обмена веществ, так и способствует отливу крови венозной, что приводит к уменьшению воспаления и снятию отеков.

Гимнастика при простатите

Комплекс необходимой гимнастики подбирается и назначается только доктором, который учитывает стадию заболевания, симптомы и единое состояния организма в целом.

Физкультура назначается больному только после периода обостренных процессов воспаления, а также с целью профилактических мер в моменты ремиссии, чтобы избежать дальнейших осложнений.

Упражнение при хроническом простатите: рекомендации доктора-уролога

Для мужчин, которые ведут малоподвижный стиль жизни, поддержкой в поединке с недугом, будет обыкновенная ходьба. При таком заболевании простаты, хождение поможет увеличить циркуляцию крови, и активизировать предназначение всех органов, включая предстательную железу.

Для комплексного лечения и профилактических мер, специалисты советуют такой набор тренировок:

  • лечь на спину, ноги согнуть в коленях, руки скрещиваем на животе, и дышим диафрагмой: когда вдыхаем – происходит вздутие живота, при выдохе он опускается. Выполнять от 8 до 12 раз;
  • ложимся на правый бок, сгибаем правую ногу, а правую руку кладем под голову. На вдохе поднимаем левую руку и левую ногу, возвращаемся в начальную позицию и выдыхаем. Повторять от 6 до 8 раз;
  • лечь на правый бок, под голову перемещаем правую руку, левой упираемся в пол в зоне груди, ноги оставляем прямыми. Поднимаем вверх левую ногу и вдыхаем, опираясь на ладонь, поднимаем еще и правую ногу, делая более глубокий вдох, возвращаемся в первичную позицию и выдыхаем. Повтор от 4 до 6 раз на каждый бок;
  • становимся на колени, подъем рук вверх и вдыхаем, не спеша опускаемся в первоначальное положение и выдыхаем;
  • присаживаемся на корточки и начинаем то левым, то правым коленом доставать до плоскости пола. Начинать выполнять на вдохе, заканчивать на выдохе;
  • лечь на пол, ноги согнуть, стопы упираются в пол. Вдыхаем и отрываем таз от плоскости и, стараясь как можно посильнее сжать ягодичные мышцы, вернувшись в отправную точку, выдыхаем. Выполнять от 10 до 15 раз;
  • сесть на стул и сжать между ногами мяч небольшого размера. Фазу сжатия меча проводить на выдохе, а расслабляемся на вдохе. Повторять от 10 до 15 раз;
  • завершающим этапом упражнений – расслабление всего тела и успокоение сбившегося дыхания, путем хождения по кругу в комнате в течение нескольких минут

Если у вас мало времени, уберите несколько повторов или чуть сократите комплекс упражнений.

полезные упражнения при простатите

Помимо прочего, урологи советуют больным в общем объеме целого дня до ста раз сжимать анальное отверстие, и при этом, напрягать мышцы паха.

Заниматься физическими тренировками лучше под наблюдением опытных специалистов, которые укажут на ошибки и подскажут, как правильно делать то, или иное упражнение, чтобы добиться наилучшего эффекта. И только после того, как будет достигнут результат безукоризненной правильности выполнения, тренировки можно перенести домой.

asdasdasd