Найдите информацию более чем по 137 болезням и 431 препаратам:

Поможет ли йога победить простатит?

Фаст-фуд и сидячий образ жизни доставили немало хлопот современным мужчинам. Особенно сильный удар эти два фактора наносят по мужской состоятельности. Благодаря им, в мочеполовой системе развиваются застойные явления, что, в свою очередь, провоцирует развитие простатита.

Простатит – это заболевание, распространенное среди мужчин среднего возраста, и требующее серьезного медикаментозного лечения. Помимо традиционных средств, снятие воспаления предстательной железы и профилактика его повторного развития включает в себя «народные» средства и методы.

Отличным выбором станет уникальная древнейшая оздоровительная практика или, попросту, йога. Простые упражнения, особая методика дыхания помогут нормализовать кровообращение предстательной железы, улучшат ее состояние.

Не панацея, но важное дополнение

Лечение от простатита должно начинаться с масштабной корректировки образа жизни. Правильное питание. Лучше – сыроедение. Гимнастика. Отказ от вредных привычек.

Эти простые составляющие трансформируют сознание и организм мужчины. Вместе с тем, в омут с головой тоже не следует бросаться.

Йога - лечение простатита

Простатит не терпит самолечения. Поэтому все шаги нужно сверять с урологом. Рассказать ему и о занятиях йогой. Простые упражнения можно выполнять самостоятельно. Сложные асаны – под руководством опытного инструктора.

Тренер должен знать о заболевании. В этом случае он подберет упражнения, воздействующие на область малого таза. Научит правильно дышать. Концентрироваться на проблемном органе.

Заболевание часто сопровождается болью в промежности, низу живота. Если боль ощущается, гимнастикой лучше не заниматься или подождать, когда она утихнет. Нельзя заниматься при повышенной температуре тела, общем истощении организма.

От простого к сложному

Правильное дыхание, четкие позы – начинать занятия следует с элементарных азов. Важно помнить: йога при простатите принесет пользу лишь при корректной тренировке. Расположение тело должен продемонстрировать инструктор. Если пациент выбрал самостоятельные занятия, на помощь придут видео-уроки.

Принимать гимнастические позы лучше рано утром или вечером, перед сном. Инструкторы советуют выбрать свободную одежду, просторное, хорошо проветриваемое помещение. Но и свободное пространство любимой комнаты тоже подойдет. Главное – настрой и вера в себя. Важно не лениться. Если мужчина хочет избавиться от простатита, он должен тренировать свое тело каждый день. Иначе результата не получится.

Для начала можно размяться. Сделать несколько вдохов, наклонов, приседаний. Махи ногами и повороты головы также подойдут.

Йога и дыхание - лечение простатита

Лежа, сидя, стоя

В йоге существуют разные упражнения, направленные на улучшение кровоснабжения органов таза. Самое простое, известное с детства, Сарвангасана. В переводе на понятный язык – поза свечи. Нужно лечь на пол, вытянувшись в своеобразную струну. Руки находятся рядом с туловищем. Ладони упираются в пол. Упражнение заключается в поднятии ног вверх. За ними тянется все туловище. Для большего удобства тело следует поддержать руками. Это поможет сохранить баланс, вытянув тело в единую струну, прямую свечу.

В такой позе нужно, по возможности, расслабиться. Равновесие следует сохранять в течение 10 секунд. Новичкам в первое время сделать это будет не просто – гибкость у всех разная. Но со временем нужный баланс достигается. Каждые десять дней рекомендуется увеличивать время «горения свечи» на 10 секунд. В итоге в такой позе нужно простоять три минуты, что достаточно много.

Резко обрушить ноги на пол, закончив упражнение, нельзя. Можно повредить позвоночник, нарушить баланс организма. Поэтому по истечению времени ноги медленно опускают к голове. Новички могут согнуть их в коленях. Прямые ноги считаются высшим пилотажем. Руки снова упираются в пол. После этого аккуратно пола касается туловище. Затем в исходное положение перемещаются ноги.

Йога и дыхание - лечение простатита

С простатитом и запорами, которые нередко сопровождают данное заболевание, успешно справляется упражнение Уддияна-Бандха. Оно заставляет работать мышцы брюшной полости, попеременно напрягая и расслабляя их. А потому в простом обиходе данная асана получила название чревный замок.

Упражнение выполняется стоя. Ноги нужно поставить на ширину плеч. Руки расслаблены, находятся вдоль туловища. Сначала делают несколько вдохов и выдохов. Воздух выпускают носом. На вдохе мужчина делает неглубокий наклон вперед, перемещая руки на бедра. При этом большие пальцы рук занимают место на паховых сгибах. Мужчина смотрит перед собой. Можно сконцентрироваться на одной точке. Втянуть живот, задержав дыхание.

Начинать упражнение можно с 10 секунд, постепенно увеличивая время. Когда сил удерживать дыхание больше нет, нужно выдохнуть, наполняя живот воздухом. Туловище распрямляют.

При простатите втягивают не только живот, образуя вакуум в брюшной полости. Отлично помогает и втягивание анального отверстия. Ягодицы при этом напрягаются. А предстательная железа получает дополнительную стимуляцию. Анальное отверстие можно втягивать стоя на ногах или лежа на полу.

Йога - лечение простатита

Только польза

Учеными доказано: гимнастика крайне полезна для организма. Благодаря таким упражнениям, правильному дыханию улучшается обмен веществ. Организм омолаживается. Мышцы приходят в тонус. Улучшается потенция. Что говорить, даже настроение повышается.

Мужчина становится уверенным в себе, своих силах. Начинает чувствовать свой организм, что поможет ему по-новому раскрыться и в сексуальном плане.